Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Yoga ist eine sichere und sanfte Übungsmethode für Schwangere. Es beinhaltet Yogaübungen, bewusstes Atmen, Klänge und tiefe Entspannung.

Yoga hilft, die üblichen schwangerschaftsbezogenen Rückenschmerzen und Beschwerden zu lindern, die Bindung von Mutter und Kind zu stärken und sich in Gelassenheit auf die Geburt vorzubereiten.


In der Gruppe

Nach derGeburt

Preise

Die Kurse sind im Aufbau. Es gibt eine kleine Gruppe, die noch wachsen kann.

Wir treffen uns jeweils am Mittwoch um 17:00 - 18:15h.

Bei Interesse, melde dich für weitere Infos.

Kontakt

Mit der Rückbildung kann 6 Wochen nach der Geburt, 8 Woche nach einem Kaiserschnitt, begonnen werden. Es ist auch möglich, erst später damit zu beginnen. Im Zentrum steht die Rückbildung der Strukturen, insbesondere der Bauch- Rücken- und Beckenboden Muskulatur, auch um einer späteren Inkontinenz vorzubeugen.

 

Ein wichtiger Teil eines Rückbildungskurses ist die Entspannung und das Auftanken. Dadurch können emotionale, mentale und physische Spannungen gelindert werden.

 

Nimm Dir Zeit für diesen Kurs, solange Du das Gefühl hast, dass Dein Beckenboden und Deine Mitte mehr Stabilität und Zuwendung bräuchten.

Bei Interesse nimm Kontakt auf.

Kurs 1: Montag 17:00 - 18:00

Kurs 2: Mittwoch 10:15 - 11:15

Gruppenunterricht: CHF 25 pro 60 Min.

Einzelunterricht: CHF 100 pro 60 Min.