VITALGym regulamove



VitalGym regulaMOVE ist ein Bewegungskurs mit Elementen aus den Bereichen Gymnastik, Yoga, funktionelles Training und anderen Bewegungsformen. Trainiert werden Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. VitalGYM regulaMOVE orientiert sich an aktuellen Forschungsergebnissen zu Alter und Gesundheit. Zielgruppe sind Menschen, die sich vorgenommen haben, bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit und mobil zu bleiben.


Heute schon bewegt?

Bewegung ist für unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit bedeutsam und wichtig. Bis jetzt ist kein therapeutisches Mittel bekannt, das ähnlich viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hätte wie vielfältige Bewegung.

Jede und jeder weiss das und trotzdem sitzen wir immer mehr und länger. Und viele finden immer einen guten Grund erst morgen mit regelmässiger Bewegung anzufangen. Wem es so ergeht befindet sich in guter Gesellschaft: der Wille ist da, aber sich aufzuraffen…, das ist der entscheidende und wichtigste Schritt.

Bewegung und Altern

Alle altern, das lässt sich nicht vermeiden. Wir werden immer älter und die heute 50jährigen haben gute Chancen sehr alt zu werden. Wir können selber viel dazu beitragen, dass wir vital, gesund und zufrieden älter werden. Dabei spielt abwechslungsreiche Bewegung eine Schlüsselrolle.

gesund und vital bleiben

Regelmässiges Training der Muskulatur verbessert den Stoffwechsel und verlangsamt die geistigen Abbauprozesse, der Alltag ist leichter zu bewältigen.

Durch ein moderates Ausdauertraining von 3-5 Einheiten à 20-30 Min. pro Woche wird den typischen Herz-Kreislauferkrankungen (Thrombose, Herzinfarkt, Schlaganfall usw.) vorgebeugt. Ausserdem werden entzündliche Prozesse im Körper verhindert. Auch das Gehirn profitiert von vielfältiger Bewegung. Das Lernen von neuen Bewegungsabläufen hält unser Gehirn fit und wir bleiben geistig frisch (Neurofitness).


Montag 18:00 - 19:00

Mittwoch 9:15h - 10:15h

Einstieg jederzeit möglich, Preise & Konditionen

 

Herzlich willkommen!