Yoga Coaching
Hast Du den Wunsch Yoga zu lernen, möchtest aber eine persönliche Einführung?
Möchtest Du als Ergänzung zu den Wochenkursen Einzelunterricht oder für Dich ein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen?
Behindern Dich Verletzungen oder spürst Du Schmerzen während den Übungen?
Bist Du unsicher, ob Du die Yogaübungen korrekt ausführen?
Beim Yoga Coaching überprüfe ich Deine persönliche Yogapraxis. Du wirst in den Yogastellungen korrigiert und gemeinsam erarbeiten wir für Dich die geeignetsten Variationen der Yogaübungen.
In einer Einzelstunde ist es möglich, individuell auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen einzugehen. Es wird ein persönliches Yogaprogramm erstellt. Dieses kann dann zu Hause geübt werden. Durch das regelmässige, selbständige Üben ist ein effektiverer Fortschritt zu erwarten, als im Gruppenunterricht, der einmal wöchentlich besucht wird. Die Wirkung von Yoga intensiviert sich vor allem dadurch, dass die Übungen in Eigenverantwortung und nach dem eigenen Rhythmus ausgeführt werden.
Mögliche Inhalte eines Yoga Coaching
- Erarbeiten eines individuellen Übungsprogrammes für Zuhause
- Individuelle Korrektur der Yogastellungen
- Alternativen und Variationen einzelner Yogapositionen
- Gezielte Unterstützung in der Yogapraxis
- Vertiefen bestimmter Aspekte des Yoga
- Anleitung zur Meditation
- Atemübungen
- Hinführung zur Tiefenentspannung