Yoga Coaching
Haben Sie den Wunsch Yoga zu lernen, möchten aber eine persönliche Einführung?
Möchten Sie als Ergänzung zu den Wochenkursen Einzelunterricht oder möchten Sie ein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen?
Behindern Sie Verletzungen oder spüren Sie Schmerzen während den Übungen?
Sind sie unsicher, ob Sie die Yogaübungen korrekt ausführen?
Beim Yoga Coaching überprüfe ich Ihre persönliche Yogapraxis. Sie werden in den Yogastellungen korrigiert und gemeinsam erarbeiten wir für Sie die geeignetsten Variationen der Yogaübungen.
In einer Einzelstunde ist es möglich, individuell auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen einzugehen. Es wird ein persönliches Yogaprogramm erstellt. Dieses können Sie zu Hause üben. Durch das regelmässige, selbständige Üben ist ein effektiverer Fortschritt zu erwarten, als im Gruppenunterricht, der einmal wöchentlich besucht wird. Die Wirkung von Yoga intensiviert sich vor allem dadurch, dass die Übungen in Eigenverantwortung und nach dem eigenen Rhythmus ausgeführt werden.
Mögliche Inhalte eines Yoga Coaching
- Erarbeiten eines individuellen Übungsprogrammes für Zuhause
- Individuelle Korrektur der Yogastellungen
- Alternativen und Variationen einzelner Yogapositionen
- Gezielte Unterstützung in der Yogapraxis
- Vertiefen bestimmter Aspekte des Yoga
- Anleitung zur Meditation
- Atemübungen
- Hinführung zur Tiefenentspannung
